孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商認(rèn)為補(bǔ)鈣對(duì)孕媽和寶寶都很重要，一方面孕婦每日攝入的鈣要滿足自身的需要，一旦缺鈣就會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋的情況;另一方面，寶寶骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，孕婦光靠飲食中的鈣并不足以滿足寶寶的需要。

　　那么，孕媽媽在每一個(gè)懷孕階段如何健康補(bǔ)鈣呢?下面，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商就來告訴您!

　　1、孕早期：800毫克/天

　　孕早期是細(xì)胞***和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，孕婦可以食補(bǔ)補(bǔ)鈣。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商建議孕媽媽們每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽(yáng)。

　　2、孕中期：1000毫克/天

　　胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加。孕婦補(bǔ)鈣可以食補(bǔ)和鈣片相結(jié)合，這樣補(bǔ)鈣效果比較好一些。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商建議孕媽媽們每天進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

　　3、孕晚期：1200毫克/天

　　隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多，準(zhǔn)媽媽在懷孕7-9個(gè)月時(shí)對(duì)于鈣質(zhì)的需求是***大的，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜墓趋腊l(fā)育是***快的，而寶寶骨骼發(fā)育***需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。到了這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽除了每日喝500毫升牛奶或酸奶外，還要補(bǔ)充500毫克鈣片，再多吃骨頭湯，豆制品，瘦肉等含鈣豐富的食物，并要多曬太陽(yáng)來促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，才能達(dá)到需要的鈣量。孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商認(rèn)為冬天一般每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開上午10點(diǎn)—下午3點(diǎn)這段紫外線***強(qiáng)烈的陽(yáng)光。

　　到了孕晚期，孕期營(yíng)養(yǎng)品加盟商建議孕媽媽們到醫(yī)院去化驗(yàn)下微量元素，看看是否有鈣超標(biāo)，再去打個(gè)B超，看看胎盤成熟度，如果成熟度比較早或是有鈣化的情況，那么就要停止服用鈣片了;如果沒有鈣超標(biāo)，胎盤成熟度也正常，那么就可以一直服用。要知道補(bǔ)鈣過量，可是會(huì)影響順產(chǎn)的。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)品孕爾寧一款分階段的孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，力求在孕媽媽懷孕的每一個(gè)階段對(duì)孕媽媽及寶寶進(jìn)行全方位的保護(hù)!咨詢熱線：400-969-6563!

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